打开电脑桌面，然后点击“360安全卫士”。
打开360安全卫士，然后点击菜单栏中的“功能大全”。
打开功能大全界面，然后点击左侧列表中的“实用工具”。
打开实用工具界面，然后将鼠标放到“健康助手”上（位置见下图），接着点击“添加”按钮。
360健康助手提取版是一款很实用的小工具，智能调节屏幕色温过滤蓝光，降低蓝光辐射伤害，保护眼睛，定时休息，在繁忙的间隙中，用温馨的提醒让您得到片刻的休息。
定时休息可以设置休息间隔时间，支持开启隐私保护，开启贴心模式
护眼模式分为智能、办公、游戏、看片
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