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类型: 旅游服务 版本: V9.3
大小: 1,929.9 时间: 2025-11-14





专门为宝宝打造的一款食谱软件,趣宝儿app专注于宝宝健康美食,每个年龄阶段都有推荐,精选各种功效食疗食谱,让宝宝健健康康的成长。

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在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。
在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。
妈妈需要掌握辅食添加的几个基本原则:从细到粗,从少到多,从一种到多种。因为这个月龄的宝宝咀嚼能力才开始锻炼,辅食的质地一定要软软的,让宝宝很容易可以用牙龈研磨细腻;初期添加从少量食物开始尝试,1/3勺或者1/2勺,慢慢过渡到整勺,一个碗底,半碗等;每次只加一种新食物,观察两三天,没有过敏反应再尝试下一种,如果两种都没问题的话,也可以把两种食物混在一起来喂。
最开始添加的应该是富含铁的食物,如强化铁的婴儿米粉、瘦肉泥等,但是按照中国人饮食的习惯,我们一般是从强化铁的婴儿米粉开始添加,其他食物没有严格顺序,蔬果类、肉类、蛋类、豆制品类等食物逐渐开始添加,不断丰富宝宝的食谱。
每次给宝宝喂辅食,最好按照同样的程序,制定出持续的、可预见的用餐时间,帮助宝宝慢慢养成每天1顿辅食的习惯,全天建议奶量在700毫升左右。
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