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ASMR有助于睡眠是真的吗

一般是通过听各种各样的声音来达到颅内高潮的效果，也被称作耳搔，具体分为敲击咀嚼轻语按摩之类的，许多人听这个来起到安眠的作用，对于放松身体很有帮助。所以，对于有失眠症的患者，适当的听ASMR，能够非常有效的改善你的睡眠质量哦！当然，如果你对ASMR有兴趣的话，也可以来本站下载试试看吧！

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AMSR介绍

ASMR(AutonomousSensoryMeridianResponse)，中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的感觉。

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2025/10/05 10:01更新

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